文章搜寻在规律中享福
第 2740 期（2017 年 2 月 26 日） ◎ 传道故事 ◎ 张清如
不知不觉，在过去数个礼拜，一共为大家介绍了七种脑内物质，它们各有功用，为我们的身心健康提供了很大的好处，叫人不得不赞叹创造主的大爱丶奇妙和能力！
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推特不论是正向地提供愉快感觉，推动我们努力的多巴胺和脑内啡，还是反向地为了帮助我们逃避不快和危险，而使我们发挥小宇宙的去甲肾上腺素和肾上腺素，在我们脑袋中都有举足轻重的角色。然而，过多刺激和分泌其中一种物质却并非好事，例如长期开启去甲肾上腺素的分泌，会令人精神紧张，难以入睡，若勉强持续下去，甚至有引发忧郁症的危险。因此，维持有规律的作息，才是最要紧的事。我们不能说令人保持清醒的血清素，比令人进入睡眠的褪黑激素重要，因为晚上如果没有好的睡眠，日间就难以专注工作。假如有时因工作而晚了睡觉，或是因为压力和身体状况而睡眠质素受到影响，最好的处理办法不是早上不起床，因为长此下去只会造成恶性循环。相反此时应尽力维持平日的生活作息，好让日间的活动能刺激血清素分泌正常，如此才能帮助晚间容易进入睡眠。经过早上从事需要高度专注的工作，下午和夜间容易分泌的乙醯胆硷就帮助我们处理需要创意的活动。
总之有规律的作息和生活就十分重要，这不是因为小时候父母的罗嗦，而是因为这实在是天父创造的律，有晚上，有早晨。有时我们把工作看得太重丶把弟兄姊妹的重担往肩上扛丶见到需要就摆脱不了拒绝所带来的罪疚感……我不是说传道人要「锡身」，因为保罗清楚地示范他是如何为上帝丶为教会摆上自己，然而，我们却不可忘记自己只是个人，上帝创造我们身体的律不会因成为传道人而改变。休息丶工作，然後再休息丶再工作，休息本来就是为要走更远的路。而真正让我们在工作过後，可以放松的理由，是因为天父亲自掌管一切。
「上帝造万物，各按其时成为美好，又将永恒安放在世人心里；然而上帝从始至终的作为，人不能测透……并且人人吃喝，在他的一切劳碌中享福，这也是上帝的赏赐。」(传三11-13)
盼望我们都在有努力丶有休息的规律中生活，每天看见上帝的作为，并安然交托，享受祂容让我们领受的一切福乐，在当中感恩。