十少十多

第 1813 期（1999 年 5 月 23 日）
◎　餘暉集　◎　安伯

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　　　「健康是最大的財富」。人們都在追求養生之道，有藥療、有食療，各式各樣的健身運動，各宗各派的、或動或靜的拳術，緩步或急步的在跑，輕舒骨絡的左搖右擺，不管在公園、在屋邨，只要有可供活動的地方，連在中環海傍的走廊通道，也不少上班一族，都是衣著整齊，還提著公事包的，趁著還有的少少時間，在進入辦公室之前，忙裡偷閒的舒展一下。

　　　這都是好的，健康的，戶樞不蠹，流水不腐，以其常動故也。但不管甚麼派別，甚麼招式，一定要持之有恆。如果一曝十寒，縱是學自名師高手，也不會有甚麼成效。健身的運動，絕不可以立竿見影馬上奏效的，而是日久見功夫，是要漸漸、要常常，沒有一蹴即就的。

　　　不少有心人推介各種方法，最近在街頭遇到一位精神抖擻，童顏皓髮，年紀比我還大的長者。在派送《健康十訓》，湊成十少十多，接過來仔細看看，也挺實用的：

　　　少肉多菜、少鹽多酷、

　　　少糖多菓、少食多嚼、

　　　少衣多浴、少言多行、

　　　少欲多施、少憂多眠、

　　　少車多步、少憤多笑。

　　　這位老人家，偶一發言，聲若洪鐘，中氣十足，腰板挺直，步履穩健，真是一個好樣辦，從他的身上，可以知道他是一位身體力行的人，可是這一分功力，是經年累月鍜鍊出來的成果，絕不是倖致的，好不教人羡慕。

　　　我自己也是晨運的實行者，縱然在客旅途中，也不忘起個早，也從不懈，讀罷十少十多的十訓，差不多都學到了，回頭一想，自己也持之有恆五十年了。