老之忌與要（四）

第 2390 期（2010 年 6 月 13 日）
◎　人間如話　◎　李碧如

分享： Whatsapp 電郵 臉書 推特
 

　　老人家要保持良好生活質素，必須注意健康，所謂養生之道便是老年第七要。養生可分兩方面，一是積極的恆常運動，保持活力；二是飲食衛生，包括牙齒和腸胃的健康。

　　有些人老了會腰膝無力，於是懶得運動，惡性循環，變成痴肥臃腫，更加舉步維艱。不論多大年紀，就是到了八九十歲，也要天天運動，不管是打太極、八段錦、柔軟體操、健康舞......總之能動就要多動，簡單如擺擺手扭扭腰也不妨。近年流行的健腦操，對保持腦筋靈活有一定幫助。

　　至於飲食方面，最緊要「出」「入」平安。問題是不少長者即使多麼努力早晚刷牙，卻因為牙肉收縮，牙齒會毫無先兆地脫落。沒有了牙齒，咀嚼自然大受影響，間接加重胃部負荷，影響腸胃吸收，更減少了吃的樂趣。

　　近年新興「種牙」手術，認識幾位朋友勇於嘗試，種的過程頗漫長，價錢亦很可觀，但種好了卻效果不錯，均說「真」的一樣，重享「吃趣」。這真是老人好消息，不過，怎也比不上真牙，所以及早護齒十分重要。

　　說到底，無論如何注重養生，衰老病軀始終難以避免。從六十到九十，總有衰老頹敗的一天。像風濕關節炎之類，週身疼痛，難以完全康復，只得接受現實，作長期作戰的心理準備，因此，在接受治療的同時，學習與病痛共舞便是老年第八要。