從快樂到豐盛的人生

第 2486 期（2012 年 4 月 15 日）
◎　喜樂工程　◎　區祥江

　　正向心理學家 Martin Seligman 有一本新作，是繼他《真正快樂》（ authentic happiness）後對這快樂的課題的推進。他提出快樂並不是人生終極的追求，豐盛（ Flourish）的人生才是。他為豐盛的人生建構出五個元素，我們可以用這方面來檢視自己的生命活得豐盛嗎？我也想起耶穌說過：「我來了是要叫人得生命，並且得的更豐盛。」我們追求的不是快樂，而是豐盛人生。而基督教信仰委實給了我豐盛生活的基礎。我們先看 Seligman 五個豐盛的元素。

　　他用一個英文字PERMA來組織這五個元素。包括：

　　正面情緒（Positive Emotions）、投入神馳（Engagement）、人際關係（Relationships）、意義（Meaning）和成就感（Accomplishment）。

　　正面情緒就是指那些快樂、興奮、滿足的情緒，這些正面的情緒能給我們一個開心暢快的人生。這不是說人生沒有困難、苦痛，在可以選擇的時候，我們都是選擇常常喜樂，多於被自己的低沈情緒所困。

　　投入生活，有一些自己喜歡的事和挑戰，可以讓自己全神貫注，達至忘我的境界，也是人生一件樂事。快樂並不是辛苦半生之後退休享樂，豐盛的生命要好好用自己時間和材幹，能投入生命才是精彩的生命。

　　人際關係是我們快樂的來源，人際的互動，生命的交流，生命影響生命。人際關係也驅散我們孤單寂寞的境況。豐盛的人生是人與創造主、大自然、親友、自我有一份彼此饒恕、復和、互相建立豐富對方的關係。一個疏離、充滿苦毒、怨恨的人，不會覺得生命是豐盛的。

　　只追求享樂，不尋問生命何價，活著的意義的人，像一隻船在人生的大海之中失去定位和方向。信仰的重要是給予我們一個人生的哲學，讓我們分辨甚麼是有價值，值得我們投放其中。

　　最後一個元素是成就感。Steve Jobs 的一句名言：「活著，就是為在宇宙間留下痕跡，難道還有其他原因嗎？」（We're here to put a dent in the universe. Otherwise why else even be here?）這也是我的信念。每個人都應該找到自己在世界的位置，你的存在能帶給這個世界一些東西是惟有你才能貢獻的。或許自己能好好過一個豐盛人生，個人能成長、成熟，而自己所做的事，盡心去做好，這已經是我們的最大成就。

　　你的生活豐盛嗎？或許你會找到更多不同的角度來檢視。但 Seligman 提出的 PERMA 應該是一個很好的起點。

【要聞】