道別是成長歷程
　祝福離別者平安

第 3011 期（2022 年 5 月 8 日）
◎　要聞

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　　香港華人基督教聯會已於4月23日，於聯會禮堂及網上直播「如何面對告別Say Goodbye」講座，宏恩基督教學院心理學院署理系主任黃葉仲萍博士指，面對道別難免哀傷，最重要將美好的回憶記在心中，並向對方送上祝福。

　　港人在疫情下的移民潮未有減退，機場送別的畫面已成為日常，甚至有移民者匆匆離港，抵埗後才告知親友。黃葉仲萍博士形容，當與親友別離，心中難免百感交集，但道別的方式未必一定呼天搶地，也可以是開心平靜。她表示，應思考離別的人的重要性、他／她離別後對自己的影響等，如明白箇中感受，將更易處理自己的情緒。她分享，即使子女已經長大，如失去父母仍令他們感到成為孤兒，這代表他們在思緒上有需要整理之處，以致才有不舒服的感覺。「（愛的人離開）不捨是正常，但如果這種感覺掩蓋你的所有，以致完全無法運作，就是問到底發生甚麼事。」

　　她以約瑟為例，約瑟被兄弟賣至埃及，雖然離開了熟悉的土地，但正因這次經歷才引致日後更好的發展。「回想每次離開都是傷心和不捨，不過離開又代表一個新開始，所以Googbye的『Good』是一個新嘗試和新開始。」面對哀傷失落的人，她認為要幫助他們接受和感受傷痛，在哀傷失落中學習自處，當明白悲傷的意義外，就會慢慢找到取代悲傷的方法。

　　假如親友離世，在世者在各階段或會有生理、認知、感受及行為上的反應；若親友只是移民，但如與留港者關係親密，又或無機會道別，都會增加哀傷的時間。不過她坦言，隨着時間過去，哀傷者會慢慢接納與重整心態，行為上也會逐漸回復正常。她又指，哀傷、失去是令人更有智慧的自然進程，人在過程中會慢慢變得成熟，所以「再見」是重新開始和學習的機會。最後她強調，哀傷時因為情感缺乏，感到不捨是正常的，故不應強迫自己盡快回復正常，稱可與信任的人傾訴，又或將內心的感覺寫進日記中。她又建議，應感謝對方帶給自己的美好回憶，更重要是向離別者送上願望和祝福。

　　問答環節中，有參加者關心教牧如何應對移民的會友。她表示，離開者面對未知的將來自然感到徨恐，自身情緒還未整理，更遑論回應旁人的疑問和關心。因此，她提醒牧者不要就移民一事追問離開的會友，只需祝福其平安便可，同時要讓他們知道，當有需要時，牧者永遠會守候和支持他們。