在規律中享福

第 2740 期（2017 年 2 月 26 日）
◎　傳道故事　◎　張清如

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　　不知不覺，在過去數個禮拜，一共為大家介紹了七種腦內物質，它們各有功用，為我們的身心健康提供了很大的好處，叫人不得不讚歎創造主的大愛、奇妙和能力！

　　不論是正向地提供愉快感覺，推動我們努力的多巴胺和腦內啡，還是反向地為了幫助我們逃避不快和危險，而使我們發揮小宇宙的去甲腎上腺素和腎上腺素，在我們腦袋中都有舉足輕重的角色。然而，過多刺激和分泌其中一種物質卻並非好事，例如長期開啟去甲腎上腺素的分泌，會令人精神緊張，難以入睡，若勉強持續下去，甚至有引發憂鬱症的危險。因此，維持有規律的作息，才是最要緊的事。我們不能說令人保持清醒的血清素，比令人進入睡眠的褪黑激素重要，因為晚上如果沒有好的睡眠，日間就難以專注工作。假如有時因工作而晚了睡覺，或是因為壓力和身體狀況而睡眠質素受到影響，最好的處理辦法不是早上不起床，因為長此下去只會造成惡性循環。相反此時應盡力維持平日的生活作息，好讓日間的活動能刺激血清素分泌正常，如此才能幫助晚間容易進入睡眠。經過早上從事需要高度專注的工作，下午和夜間容易分泌的乙醯膽鹼就幫助我們處理需要創意的活動。

　　總之有規律的作息和生活就十分重要，這不是因為小時候父母的囉嗦，而是因為這實在是天父創造的律，有晚上，有早晨。有時我們把工作看得太重、把弟兄姊妹的重擔往肩上扛、見到需要就擺脫不了拒絕所帶來的罪疚感……我不是說傳道人要「錫身」，因為保羅清楚地示範他是如何為上帝、為教會擺上自己，然而，我們卻不可忘記自己只是個人，上帝創造我們身體的律不會因成為傳道人而改變。休息、工作，然後再休息、再工作，休息本來就是為要走更遠的路。而真正讓我們在工作過後，可以放鬆的理由，是因為天父親自掌管一切。

　　「上帝造萬物，各按其時成為美好，又將永恆安放在世人心裏；然而上帝從始至終的作為，人不能測透……並且人人吃喝，在他的一切勞碌中享福，這也是上帝的賞賜。」(傳三11-13)

　　盼望我們都在有努力、有休息的規律中生活，每天看見上帝的作為，並安然交託，享受祂容讓我們領受的一切福樂，在當中感恩。